热文攀岩爱好者的警示，长期运动导致肌肉萎缩，如何平衡运动与健康？ 攀岩爱好者面临长期运动导致的肌肉萎缩风险。为了平衡运动与健康，爱好者们需注意适度休息和恢复，避免过度训练。加强肌肉锻炼和拉伸，增强肌肉力量与柔韧性。合理饮食，摄入足够的营养和蛋白质，以支持肌肉修复和生长。重视身体信号... admin2025-04-041001 阅读0 评论
